手把手教你瘦手臂_高清图集

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2013.01.14 17:53:19

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1、按摩淋巴。一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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1: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592750_685035.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592750_685035.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592750_685035.jpg; 2013年01月14日 17:55; 1、按摩淋巴。一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。; 评论; 1592750

2: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592751_122158.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592751_122158.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592751_122158.jpg; 2013年01月14日 17:55; 2、按摩腋下。加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。; 评论; 1592751

3: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592752_721093.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592752_721093.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592752_721093.jpg; 2013年01月14日 17:55; 3、按摩手臂关节。保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。; 评论; 1592752

4: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592753_245073.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592753_245073.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592753_245073.jpg; 2013年01月14日 17:55; 4、按摩小拇指根部。保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。; 评论; 1592753

5: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592754_324181.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592754_324181.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592754_324181.jpg; 2013年01月14日 17:55; 5、按摩三里穴。放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。; 评论; 1592754

6: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592755_849071.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592755_849071.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592755_849071.jpg; 2013年01月14日 17:55; 6、手臂外侧按摩。手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。; 评论; 1592755

7: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592756_729919.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592756_729919.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592756_729919.jpg; 2013年01月14日 17:55; 7、按摩手臂外侧关节。手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。; 评论; 1592756

8: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_img/2013_03/38762_1592757_304916.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t160/2013_03/38762_1592757_304916.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/44_t50/2013_03/38762_1592757_304916.jpg; 2013年01月14日 17:55; 8、按摩后肩。最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。; 评论; 1592757

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